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Pequeños esfuerzos, grandes resultados
El entrenamiento funciona como el interés compuesto: cada sesión es un pequeño depósito que, con el tiempo, se multiplica. No se trata de un gran esfuerzo aislado, sino de la constancia diaria. Al igual que tus ahorros crecen en una cuenta, tu cuerpo se transforma con cada inversión en ti mismo.
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Acido láctico vs Lactato
¿Ácido láctico o lactato? 🚴♂️💪 Descubre la diferencia real y por qué el lactato no es tu enemigo, sino una fuente clave de energía durante el ejercicio.
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Conoce a tu instructor
Joaquín Ortiz de Zevallos ha dedicado su vida al deporte.
Ha pasado por el triatlón, el running y el trail running, y desde hace más de 15 años entrena a atletas de distintas disciplinas de endurance.
Su pasión por entender cómo mejorar el rendimiento lo llevó a estudiar Ciencias del Deporte y Fisiología, obteniendo una Maestría en la Universidad de Exeter (Reino Unido) y un Doctorado en la Universidad de Virginia (EE. UU.).
Hoy combina su experiencia como entrenador con su trabajo como investigador, estudiando cómo el ejercicio actúa como una medicina, tanto de forma aguda (después del entrenamiento) como a través de programas sostenidos en el tiempo.
Actualmente reside en Estocolmo, Suecia, donde realiza investigación sobre las adaptaciones del músculo esquelético al ejercicio en personas con diabetes tipo 2 en el Karolinska Institutet.
Aporte científico - pérfil Google Scholar
FAQs
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It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.
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